प्रोटीन सलाखों: चौंका देने वाले नतीजे संभव हैं!

समीक्षा मेरे अनुभव, मेरी टिप्पणियों और अन्य लोगों के अनुभव पर आधारित हैं। कुछ क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध पर आधारित हैं। मैंने कई प्रोटीन बार का उपयोग किया है और वे अधिकांश भाग के लिए अच्छे हैं। मैं विशिष्ट सिफारिशें प्रदान कर सकता हूं, इसलिए नमक के दाने के साथ इस पृष्ठ पर जानकारी लें। लेकिन अगर आप मेरी रेटिंग का उपयोग आत्मविश्वास के साथ करना चाहते हैं, तो आपको यह देखना चाहिए कि प्रत्येक ब्रांड के बारे में मेरा क्या कहना है।

मैंने निम्नलिखित की भी समीक्षा की है:

यदि आप प्रोटीन सलाखों के बारे में जानना चाहते हैं जो "अच्छा" या "बुरा" हैं, तो यह शुरू करने का स्थान है। यहां कुछ सामान्य सिद्धांत दिए गए हैं जिन्होंने मुझे अपनी पसंद बनाने के लिए प्रेरित किया है: अच्छा प्रोटीन बार हैं: रिच। ज्यादातर सोयाबीन या चावल प्रोटीन के साथ बनाए जाते हैं। जो लोग थोड़ा प्रोटीन के साथ प्रोटीन बार चाहते हैं, उनके लिए एक विकल्प है जो अच्छी तरह से काम करता है। यह चिया / ओट प्रोटीन मिश्रण है। कुछ ब्रांड उच्च गुणवत्ता वाले चिया सीड्स के साथ नहीं बनाए जाते हैं। अन्य ब्रांड सोया आधारित होते हैं, लेकिन इसमें मट्ठा या मट्ठा प्रोटीन नहीं होता है (जिसे मट्ठा अलग भी कहा जाता है), इसके बजाय वे मट्ठा का उपयोग करते हैं। उनमें आमतौर पर कोई कैसिइन (दूध प्रोटीन) नहीं होता है। मट्ठा में कैसिइन को पानी में घुलनशील, प्रोटीन के गैर-पचाने वाले हिस्से के रूप में मिलाया जाता है।

अंतिम परीक्षण

Joint Advance

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Lenja Khan

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